壓力是什麼？
壓力是一種個人主觀的感覺，當人們面對事物或環境時，只要情緒上或身體上超過個人所能負荷的範圍，就可能引發不舒服的感受，而造成壓力。
另外，也有學者專家是這樣定義壓力的：「壓力」是人們在情緒上或身體上產生了有形或無形威脅時，對恐嚇和威脅所產生的生理且心理反應。
常見壓力來源
了解壓力來源、並且找出形成壓力的原因，將有助於改善壓力。
經濟
不論是滿足基本生活需求或是追求更好的生活，都需要相對應的經濟狀況支持，因此像是低薪社會、負債過大、買房或租屋的代價過高，都可能造成相當大的壓力。
工作
工作時常需要人與人之間的溝通協調、而為了達成工作要求，有時會出現過去沒有的挑戰。這時候，如果抗壓性不足或是在能力上無法與目前職務需求匹配，很容易力不從心，成為生活中主要的壓力源。
家庭
不論男女，在家庭中可能都會扮演著多種角色。一個男人可能是兒子、父親以及丈夫。身為兒子會需要照顧父母、身為父親需要教養兒女，而身為丈夫可能需要賺取收入/分擔家事，如果無法適應其角色，就容易情緒低落形成壓力。
關於壓力您該知道的大小事
壓力是不好的嗎？
雖然我們常覺得壓力會造成生理與心理上的問題，一定不是好東西。然而實際上壓力不全然是壞的。有時適當的壓力反而能夠提高我們的警覺性，讓我們能夠謹慎思考，小心行事，從而發揮更理想的表現。
如何知道自己壓力過大了？
每個人在壓力過大時會呈現的狀態不同，但是一般來說，壓力過大可能會產生如：全身酸痛、腸胃不適、容易感冒、情緒起伏大，或是愛吃甜以及高熱量食物的情形。如果你也有這些狀況，那麼可以想想自己的壓力是不是已經超出負荷。
生活中如何為自己紓壓？
每個人適合的紓壓方式不同，你可以嘗試規律地運動、聽聽音樂或是看場電影，甚至透過按摩來放鬆身體上部位。另外冥想或是從事宗教儀式，也是不少人認為有效的紓壓方式。
受不了壓力，應該詢求醫療管道嗎？
生活中總是充滿變動與挑戰，壓力有時大有時小也是很正常的。但如果你的壓力已經大到嚴重影響生活品質，像是如果導致長期失眠或一直生病感冒，這時候就應該是你正視壓力，積極尋求改善的時候。
醫學上如何治療/改善壓力？
壓力在醫療上並不被診斷為疾病，然而針對患者所訴的壓力症狀，醫師或是其他健康專家可能用來改善的方法可能會有：心理治療、開立處方藥物、生態療法 、輔助和另類療法...等，作為管理壓力的方式。
如何評估自己的壓力情況？
雖然壓力是主觀的，但是你可以使用一些健康機構所發佈的量測自評問卷，看看目前所面臨的壓力是否在自己的掌握之中，還是需要更積極地尋求改善。像是，在衛生福利部國民健康署的網站，就有「壓力指數量表」可供使用參考。