專家分析睡眠減肥法：兼顧「吃、動、睡、壓、人」5要素 避免易胖體質
許多上班族為了事業打拼、社經地位節節升高時，體重也節節上升，明明也沒吃多，體重卻不受控，難道真的是傳說中的「內 …
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容易睡睡醒醒、一直做夢！換季會影響睡眠品質？醫：8大原因導致晚上睡不好
最近是否容易晚上一直醒來、做夢、翻來覆去就是睡不好，進而影響到隔天白天沒精神、上班無法專注、一直想睡覺？其實， …
睡眠不足與失智、死亡率都相關！醫師整理各年齡一天要睡多久
工作事務繁多、壓力大，事業、家庭兩頭燒，都嚴重壓縮到睡覺時間，中英醫院神經科疼痛科 林煒醫師指出，一個世紀以來 …
自律神經失調會好嗎？疫情焦慮失眠源自交感神經亢奮？3撇步助舒緩
你應該聽過自律神經失調，但可能不太瞭解那是什麼？近一兩年來因為疫情緊張、生活模式也因為居隔、遠端辦公等措施而改 …
新冠失眠怎改善？身心科醫：試著改正2個錯誤心態+3個睡前建議
根據國際期刊研究，新冠肺炎有損傷中樞神經的可能，即使是輕症新冠肺炎患者，仍可能出現焦慮、失眠等長新冠症狀，而這 …
不要只會說只會說壓力大，協助團隊面對倦怠
不要只會說只會說壓力大，協助團隊面對倦怠 從察覺壓力到處理壓力_後疫情時代的線上研討會 疫情期間，美國有92% …
免吃藥的顱電波刺激治療可改善憂鬱症狀
在 BBC的一篇報導中提到：英國研究發現新冠病毒增加憂鬱風險。而為什麼新冠肺炎的病毒，會增加憂鬱和焦慮的症狀呢 …
森林如何療癒人類How Forests Heal People
生活中難免遇到低潮，讓我們感到不適、痛苦，然而這些感受都是「大腦創造出來的」。而想要療癒大腦，有一個古老但是有 …