異言堂/睡覺 好難?

根據世界睡眠協會的調查,台灣失眠盛行率約17%,推估每五人就有一人受失眠所苦。健保署也統計出台灣有超過440萬人使用安眠藥,且使用量已突破10.5億顆,相當於每五人就有一人在吃安眠藥,不少人以為吃下安眠藥就可以解決失眠困擾,但醫師提醒,依賴安眠藥助眠,反而會成癮,甚至劑量會愈吃愈多。

「失眠的診斷原比治療更重要」,台北醫學大學附設醫院睡眠中心主任李信謙表示,安眠藥其實是針對急性的狀況,於短暫時間內使用。他也發現很多慢性失眠患者,會把安眠藥當成預防性使用,長期下來不只成癮,劑量也愈吃愈多。就醫學分類,失眠有急性與慢性兩種,症狀也分為「入睡困難型」、「無法熟睡型」、「睡眠中斷型」與「清晨清醒型」四類。根據健保署統計,國人安眠藥使用量逐年成長,從2017年的419萬人,成長到2021年的441萬人,用量也從8.8億顆增長到10.5億顆。

亞太壓力研究協會理事長徐文雄認為,許多人睡不著的原因,有些時候跟不良的睡眠習慣,像是睡前玩手機、喝刺激性飲料,或是來自身體的疾病,因此正視失眠的成因相當重要,「我們希望能夠用自己的方式睡個好覺,而不是透過藥物」。

本文轉戴自民視新聞網
原文出處:https://today.line.me/tw/v2/article/vX2KpQo

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